Penyebab Obesitas dan Cara Mencegahnya, Simak Disini!

Klinik Ben Yuan Dao, Jakarta - Penyebab obesitas seringkali dipengaruhi oleh kombinasi kebiasaan makan yang berlebihan, gaya hidup yang tidak sehat, serta faktor genetik yang membuat seseorang lebih mudah menyimpan lemak.
Kebanyakan orang yang menganggap obesitas sebagai kondisi yang dapat diterima atau hanya masalah estetika semata.
Namun, tahukah Anda bahwa obesitas dapat meningkatkan risiko penyakit kronis yang berbahaya?
Berikut penjelasan mengenai penyebab, resiko komplikasi hingga cara menangani kondisi kelebihan berat badan.
Penyebab Kelebihan Berat Badan
Obesitas disebabkan oleh berbagai faktor yang saling berinteraksi. Berikut adalah beberapa penyebab utama obesitas:
- Konsumsi Kalori Berlebih - Makan makanan tinggi kalori, seperti makanan cepat saji, minuman manis, dan camilan tinggi lemak, dapat menyebabkan penambahan berat badan yang signifikan.
- Kurang Aktivitas Fisik - Gaya hidup yang kurang aktif atau sedentary, seperti terlalu lama duduk di depan layar komputer atau televisi, dapat memperlambat pembakaran kalori dan berkontribusi pada penambahan berat badan.
- Faktor Genetik - Faktor genetik juga mempengaruhi bagaimana tubuh menyimpan lemak. Beberapa orang mungkin memiliki kecenderungan untuk menambah berat badan lebih mudah karena faktor genetik yang mempengaruhi metabolisme tubuh.
- Gangguan Hormon - Beberapa gangguan hormon, seperti hipotiroidisme (kelenjar tiroid yang kurang aktif), sindrom ovarium polikistik (PCOS), dan masalah hormon lainnya, dapat menyebabkan obesitas.
- Faktor Psikologis - Stres, depresi, atau kecemasan dapat menyebabkan seseorang makan berlebihan. Ketika seseorang mengonsumsi makanan sebagai cara untuk mengatasi perasaan, ini dapat menyebabkan peningkatan berat badan.
- Obat-obatan - Beberapa obat, seperti obat antidepresan, obat penurun tekanan darah, dan obat-obat tertentu untuk penyakit kronis, dapat menyebabkan peningkatan berat badan sebagai efek samping.
- Kurang Tidur - Tidur yang tidak cukup dapat mengganggu keseimbangan hormon yang mengatur rasa lapar dan kenyang. Hal ini dapat meningkatkan rasa lapar dan keinginan untuk makan makanan yang tinggi kalori.
Resiko Penyakit Obesitas
Ketika tubuh menyimpan lemak berlebihan, berbagai fungsi organ dan sistem tubuh dapat terganggu, yang berujung pada sejumlah masalah kesehatan.
Berikut adalah beberapa resiko penyakit yang lebih mungkin terjadi pada individu yang mengalami obesitas, meliputi:
- Penyakit Jantung
- Diabetes Tipe 2
- Hipertensi (Tekanan Darah Tinggi)
- Sleep Apnea
- Stroke
- Penyakit Hati
- Kanker
- Masalah Sendi
- Gangguan Mental
- Penyakit Ginjal
Mengatasi Obesitas dengan Metode TCM
TCM tidak hanya berfokus pada pengurangan berat badan, tetapi juga bertujuan untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan memperbaiki penyebab yang mendasari obesitas. Berikut adalah beberapa metode TCM yang dapat digunakan untuk mengatasi obesitas:
1. Akupuntur
Akupuntur adalah salah satu terapi utama dalam TCM yang melibatkan penempatan jarum tipis pada titik-titik tertentu di tubuh. Dalam konteks obesitas, akupunktur dapat membantu merangsang metabolisme, menyeimbangkan hormon, mengurangi nafsu makan berlebihan, dan mengurangi stres yang sering menyebabkan emotional eating.
Terapi akupuntur juga dapat membantu memperbaiki fungsi organ seperti lambung dan hati, yang berperan penting dalam proses pencernaan dan metabolisme.
2. Herbal TCM
Dalam TCM, penggunaan ramuan herbal adalah salah satu cara untuk menurunkan berat badan dengan memperbaiki fungsi tubuh. Beberapa ramuan yang sering digunakan untuk mengatasi obesitas adalah:
- Pu-Erh Tea: Teh pu-erh dipercaya dapat membantu dalam proses pembakaran lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh.
- Ginseng: Ginseng membantu meningkatkan energi dan daya tahan tubuh, yang dapat meningkatkan aktivitas fisik dan metabolisme.
- Dong Quai: Dikenal untuk menyeimbangkan hormon dan meningkatkan fungsi pencernaan, yang bisa mendukung penurunan berat badan.
- Cinnamon dan Ginger: Kedua bahan alami ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, mempercepat pencernaan, dan menurunkan kadar gula darah, yang pada gilirannya dapat mengurangi nafsu makan.
3. Terapi Moksibusi
Moksibusi adalah teknik yang melibatkan pembakaran tanaman mugwort (Artemisia vulgaris) di dekat titik-titik akupunktur pada tubuh untuk merangsang aliran Qi dan darah. Moksibusi dipercaya dapat membantu meningkatkan metabolisme dan memperbaiki sirkulasi energi tubuh, yang berperan penting dalam proses penurunan berat badan. Metode ini juga digunakan untuk meningkatkan pencernaan dan mengurangi rasa lapar berlebihan.
4. Diet TCM
Diet TCM berfokus pada konsumsi makanan yang seimbang sesuai dengan konstitusi tubuh dan musim, serta memperbaiki ketidakseimbangan dalam tubuh. Beberapa prinsip diet TCM yang digunakan untuk mengatasi obesitas antara lain:
- Makanan yang mudah dicerna: Mengonsumsi makanan yang mendukung pencernaan yang baik, seperti sup hangat, sayuran rebus, dan makanan yang kaya serat.
- Menghindari makanan dingin: Makanan yang dingin atau mentah dapat menghambat pencernaan dan memperburuk penumpukan lemak dalam tubuh. TCM menyarankan untuk menghindari makanan dingin atau terlalu berlemak.
- Porsi makan yang lebih kecil dan teratur: Mengatur waktu makan dengan porsi yang lebih kecil namun lebih sering untuk mendukung metabolisme yang stabil.
Cara Mencegah Obesitas
Mengatasi obesitas memerlukan pendekatan yang menyeluruh dan disiplin. Beberapa cara untuk mengatasi obesitas antara lain:
- Mengubah Pola Makan - Mengadopsi pola makan yang lebih sehat dan teratur adalah langkah pertama dalam mengatasi obesitas.
- Berolahraga Secara Rutin - Aktivitas fisik yang teratur sangat penting dalam membantu membakar kalori dan mengurangi berat badan.
- Konsultasi dengan Dokter atau Ahli Gizi - Jika obesitas sudah parah, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan rencana diet.
- Terapi Perilaku - Beberapa orang membutuhkan bantuan psikologis untuk mengubah kebiasaan makan atau mengatasi masalah emosional yang mendasari kebiasaan makan berlebihan.
- Penggunaan Obat-obatan - Dalam beberapa kasus, dokter mungkin meresepkan obat-obatan untuk membantu menurunkan berat badan, tetapi obat ini hanya digunakan setelah metode lain gagal.
Atasi Obesitas dengan Tepat di Klinik Ben Yuan Dao
Di Klinik Ben Yuan Dao, terapi untuk mengatasi obesitas tidak hanya berfokus pada pengobatan medis, tetapi juga pada pendekatan holistik yang menggabungkan terapi fisik, terapi okupasi, serta pengobatan tradisional.
Klinik Ben Yuan Dao juga menawarkan pengobatan tradisional yang mendukung proses penyembuhan. Dengan menggunakan prinsip pengobatan Tradisional Tiongkok kuno, seperti akupunktur dan herbal.
Klinik Ben Yuan Dao menawarkan layanan konsultasi online untuk memudahkan pasien dalam mendapatkan pemeriksaan awal atau saran medis tanpa harus datang langsung ke klinik.
Gunakan link berikut untuk langsung menghubungi tim medis kami di WhatsApp: Link WhatsApp Konsultasi Online