Klinik Ben Yuan Dao, Jakarta - Mata bengkak di pagi hari adalah masalah umum yang dialami oleh banyak orang. Meskipun seringkali tidak berbahaya, kondisi ini bisa mengganggu penampilan dan menimbulkan rasa tidak nyaman. Namun, apa sebenarnya penyebab mata bengkak di pagi hari, dan bagaimana cara mencegahnya?
 

Dengan menerapkan tips pencegahan seperti tidur cukup, mengurangi konsumsi garam, dan menjaga kebersihan wajah, Anda dapat mengurangi risiko mata bengkak. Namun, jika gejala tidak membaik atau disertai tanda-tanda lain yang mengkhawatirkan, segera konsultasikan ke dokter untuk penanganan lebih lanjut. Jaga kesehatan mata dan kulit sekitar mata agar terlihat segar setiap pagi!

 

Berikut adalah beberapa penyebab umum mata bengkak di pagi hari:
 

1. Retensi Cairan

Saat tidur, cairan dapat terkumpul di jaringan sekitar mata karena posisi kepala yang datar. Hal ini menyebabkan mata terlihat bengkak saat bangun tidur.
 

2. Kurang Tidur

Kurang tidur atau kualitas tidur yang buruk dapat menyebabkan pembuluh darah di sekitar mata melebar, sehingga mata terlihat bengkak dan sembab.
 

3. Alergi

Alergi terhadap debu, serbuk sari, atau bulu hewan peliharaan dapat menyebabkan peradangan dan pembengkakan di area mata.
 

4. Konsumsi Garam Berlebihan

Makanan tinggi garam dapat menyebabkan retensi cairan dalam tubuh, termasuk di area mata, sehingga mata terlihat bengkak di pagi hari.
 

5. Menangis Sebelum Tidur

Menangis sebelum tidur dapat menyebabkan pembuluh darah di sekitar mata membengkak dan memicu retensi cairan, yang membuat mata bengkak keesokan harinya.
 

6. Infeksi atau Peradangan

Kondisi seperti konjungtivitis (mata merah) atau bintitan (hordeolum) dapat menyebabkan mata bengkak dan disertai gejala lain seperti kemerahan atau gatal.
 

7. Penuaan

Seiring bertambahnya usia, kulit di sekitar mata menjadi lebih tipis dan kehilangan elastisitasnya, sehingga lebih rentan terhadap pembengkakan.
 

8. Gangguan Ginjal atau Tiroid

Dalam kasus yang jarang terjadi, mata bengkak di pagi hari bisa menjadi tanda gangguan ginjal atau tiroid yang memengaruhi keseimbangan cairan dalam tubuh.

Baca juga: Penuaan Dini: Penyebab Utama dan Cara Mencegahnya

 

Berikut adalah beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk mencegah mata bengkak di pagi hari:
 

1. Tidur Cukup dan Berkualitas

Pastikan Anda tidur 7-8 jam setiap malam dan gunakan bantal yang cukup tinggi untuk mencegah penumpukan cairan di area mata.
 

2. Kurangi Konsumsi Garam

Hindari makanan tinggi garam, terutama sebelum tidur, untuk mencegah retensi cairan.
 

3. Kompres Dingin

Gunakan kompres dingin atau sendok yang didinginkan di kulkas dan tempelkan pada mata selama beberapa menit untuk mengurangi pembengkakan.
 

4. Hindari Alkohol dan Kafein

Alkohol dan kafein dapat menyebabkan dehidrasi dan memperparah retensi cairan, sehingga sebaiknya dihindari sebelum tidur.
 

5. Bersihkan Wajah Sebelum Tidur

Pastikan wajah dan area mata bersih dari makeup atau kotoran sebelum tidur untuk mencegah iritasi dan peradangan.
 

6. Gunakan Krim Mata

Pilih krim mata yang mengandung bahan seperti kafein atau retinol untuk membantu mengurangi pembengkakan dan meningkatkan elastisitas kulit.
 

7. Minum Air Putih yang Cukup

Tetap terhidrasi dengan minum air putih yang cukup sepanjang hari untuk membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh.
 

8. Atasi Alergi

Jika Anda memiliki alergi, gunakan obat antihistamin atau hindari pemicu alergi untuk mencegah mata bengkak.

Baca juga: Mengenal 12 Manfaat Akupuntur untuk Kecantikan Kulit

 

Dengan memahami penyebab dan menerapkan langkah pencegahan yang tepat, Anda dapat mengurangi risiko mata bengkak di pagi hari dan menjaga penampilan serta kesehatan mata tetap optimal. Jangan ragu untuk mencari bantuan medis jika gejala yang dialami mengkhawatirkan, karena deteksi dini dan penanganan yang tepat dapat mencegah komplikasi lebih lanjut.
 

Klinik Ben Yuan Dao adalah klinik pengobatan tradisional Tiongkok (TCM) yang dapat mengatasi mata bengkak dengan pengobatan tradisional Tiongkok yang meliputi akupuntur dan ramuan herbal khas TCM. Sebelum melakukan pengobatan, Anda dapat berkonsultasi online gratis dengan kami melalui Whatsapp atau kunjungi kontak kami di website.