Wajah Membengkak di Pagi Hari? Ini Penyebab dan Solusinya
Klinik Ben Yuan Dao, Jakarta - Bangun pagi dengan wajah bengkak dan terlihat lebih "bulat" dari biasanya? Kondisi ini sebenarnya cukup umum dialami banyak orang. Pembengkakan wajah di pagi hari, atau dalam istilah medis disebut "facial edema", biasanya terjadi karena penumpukan cairan di jaringan wajah selama tidur. Meski seringkali tidak berbahaya, wajah bengkak bisa mengganggu penampilan dan terkadang menandakan masalah kesehatan tertentu. Apa saja penyebabnya? Bagaimana cara menguranginya dengan cepat? Simak penjelasan lengkapnya berikut ini!
7 Penyebab Wajah Bengkak di Pagi Hari
1. Posisi Tidur yang Salah
Penyebab: Tidur tengkurap atau miring dengan wajah menempel pada bantal terlalu lama dapat menghambat sirkulasi darah dan limfa di wajah, menyebabkan cairan menumpuk.
Solusi:
- Cobalah tidur telentang dengan bantal tambahan untuk meninggikan kepala.
- Gunakan sarung bantal berbahan sutra atau satin untuk mengurangi gesekan.
2. Konsumsi Garam Berlebihan
Penyebab: Makanan asin sebelum tidur membuat tubuh menahan lebih banyak air, termasuk di area wajah.
Solusi:
- Hindari camilan asin, makanan cepat saji, atau MSG di malam hari.
- Perbanyak minum air putih setelah makan makanan asin untuk membantu mengeluarkan kelebihan natrium.
3. Kurang Tidur atau Tidur Berlebihan
Penyebab: Tidur tidak cukup atau terlalu lama mengganggu keseimbangan cairan dan sirkulasi darah.
Solusi:
- Usahakan tidur 7-8 jam per malam.
- Gunakan sleep mask atau teknik relaksasi jika sulit tidur.
4. Reaksi Alergi
Penyebab: Alergi terhadap produk skincare, debu, atau bahan sarung bantal bisa menyebabkan pembengkakan.
Solusi:
- Hindari produk skincare baru sebelum tidur.
- Konsumsi antihistamin jika alergi muncul (atas rekomendasi dokter).
5. Minum Alkohol Sebelum Tidur
Penyebab: Alkohol menyebabkan dehidrasi dan pelebaran pembuluh darah, memicu retensi cairan di wajah.
Solusi:
- Batasi konsumsi alkohol, terutama di malam hari.
- Minum air putih atau infused water (timun + lemon) sebelum tidur.
6. Masalah Kesehatan: Ginjal atau Jantung
Penyebab: Jika wajah bengkak disertai kaki bengkak atau sesak napas, bisa jadi tanda gangguan ginjal atau jantung.
Solusi:
- Periksa ke dokter jika bengkak tidak hilang dalam beberapa jam atau disertai gejala lain.
7. Hormon Tidak Seimbang (Saat Menstruasi atau Hamil)
Penyebab: Perubahan hormon sebelum menstruasi atau selama kehamilan membuat tubuh menahan lebih banyak air.
Solusi:
- Kurangi asupan garam dan kafein saat PMS.
- Kompres dingin untuk mengurangi bengkak.
Cara Cepat Mengatasi Wajah Bengkak di Pagi Hari
1. Kompres Dingin
- Gunakan sendok dingin, es batu yang dibungkus kain, atau masker gel yang didinginkan.
- Tempelkan selama 5-10 menit di area bengkak (seperti mata dan pipi).
2. Pijat Wajah Lembut
- Gunakan jari atau roller wajah untuk memijat dari tengah wajah ke arah telinga.
- Teknik ini membantu mengalirkan cairan yang menumpuk.
3. Minum Air Lemon atau Teh Hijau
- Lemon bersifat diuretik alami, membantu mengurangi retensi cairan.
- Teh hijau mengandung antioksidan yang mengurangi peradangan.
4. Tidur dengan Posisi Kepala Lebih Tinggi
- Gunakan 2 bantal untuk mencegah penumpukan cairan di wajah.
5. Masker Wajah Alami (Timun atau Kentang)
- Iris tipis timun atau kentang dingin, tempelkan di wajah selama 10-15 menit.
Dapatkan Perawatan di Klinik Ben Yuan Dao
Wajah bengkak saat bangun tidur biasanya disebabkan oleh posisi tidur, pola makan, atau retensi cairan. Dengan memperbaiki kebiasaan sebelum tidur dan melakukan perawatan sederhana, bengkak bisa dikurangi dalam waktu singkat. Jika gejala menetap atau disertai tanda bahaya, segera konsultasikan ke dokter.
Klinik Ben Yuan Dao adalah pilihan yang tepat untuk melakukan akupunktur wajah untuk mengatasi wajah bengkak yang aman dan terpercaya. Jangan khawatir karena Anda akan ditangani langsung oleh sinshe ahli berpengalaman. Ingin tampil lebih percaya diri? Segera hubungi kami melalui Whatsapp atau kunjungi kontak kami di website untuk konsultasi dan reservasi.
