Sering Pegal dan Nyeri Sendi? Waspadai Penyebab Tendinitis I
Klinik Ben Yuan Dao, Jakarta - Apakah Anda sering merasakan pegal atau nyeri di area sendi, terutama setelah beraktivitas atau bahkan saat beristirahat?
Bisa jadi itu bukan sekadar kelelahan biasa, melainkan tanda awal dari tendinitis peradangan pada tendon, yaitu jaringan yang menghubungkan otot dengan tulang.
Meskipun terdengar sepele, tendinitis yang dibiarkan tanpa penanganan bisa mengganggu aktivitas harian dan bahkan menyebabkan komplikasi jangka panjang. Yuk, kenali lebih dalam penyebab tendinitis agar bisa dicegah sejak dini!
Apa Itu Tendinitis?
Tendinitis adalah kondisi di mana tendon mengalami iritasi atau peradangan. Biasanya ditandai dengan nyeri di sekitar sendi, terutama saat bergerak.
Area yang paling sering terkena adalah bahu, siku, pergelangan tangan, lutut, dan tumit.
Gejala yang Perlu Diwaspadai
- Nyeri tumpul atau tajam di sekitar sendi
- Rasa pegal yang tidak kunjung hilang
- Bengkak ringan di area yang terkena
- Kaku saat menggerakkan sendi
- Sensasi panas di sekitar sendi
Penyebab Umum Tendinitis
Berikut adalah beberapa penyebab umum yang sering luput dari perhatian, diantaranya:
1. Gerakan Berulang
Aktivitas yang sama secara terus-menerus, seperti mengetik, mengangkat barang, atau bermain tenis, bisa menyebabkan tekanan berlebih pada tendon.
2. Olahraga Tanpa Pemanasan
Langsung melakukan aktivitas berat tanpa pemanasan bisa mengejutkan otot dan tendon, memicu cedera.
3. Postur Tubuh yang Buruk
Duduk terlalu lama dengan posisi yang tidak ergonomis bisa memberi tekanan pada tendon, terutama di leher dan bahu.
4. Penuaan
Seiring bertambahnya usia, tendon menjadi kurang fleksibel dan lebih mudah mengalami iritasi.
5. Cedera atau Trauma
Benturan atau tekanan mendadak pada sendi juga bisa memicu peradangan pada tendon.
6. Penyakit Tertentu
Beberapa kondisi medis seperti diabetes, rheumatoid arthritis, atau asam urat dapat meningkatkan risiko tendinitis.
Bagaimana Mencegah Tendinitis?
- Lakukan pemanasan sebelum berolahraga
- Gunakan teknik dan postur tubuh yang tepat saat bekerja atau berolahraga
- Beri waktu istirahat pada tubuh setelah aktivitas berat
- Gunakan alas kaki yang nyaman dan mendukung
- Rutin melakukan peregangan otot dan tendon
Dapatkan Solusi Alami di Klinik Ben Yuan Dao
Klinik Ben Yuan Dao hadir sebagai tempat yang mengutamakan pendekatan alami dan holistik untuk kesehatan Anda.
Di Klinik Ben Yuan Dao, kami menawarkan terapi tradisional yang telah teruji selama berabad-abad, seperti akupunktur, herbal, dan terapi energi.
Dengan dukungan tenaga medis yang berpengalaman dan metode terapi yang sudah terbukti efektif, kami siap membantu Anda mencapai kesehatan optimal secara menyeluruh.
Segera konsultasikan atau hubungi kami secara online via Chat Whatsapp sekarang dan rasakan manfaat dari pengobatan alami yang aman dan menyegarkan!
