Klinik Ben Yuan Dao – Pernah merasa cepat lelah, pusing dan badan terasa berat? Bisa jadi ini ada hubungannya dengan kadar kolesterol dalam tubuh kamu! Tapi tenang, sebelum panik, yuk! Cari tahu apa saja penyebab kolesterol bisa naik!
 

Sering Makan Gorengan dan Fast Food

Siapa disini yang suka ngemil gorengan atau makanan cepat saji? Hati-hati ya! Makanan tinggi lemak jenuh dan lemakn trans bisa memngaruhi kadar kolesterol dalam tubuh kita.

Solusinya :

• Kurangi Gorengan dan makanan olahan yang memakai banyak minyak.

• Ganti camilan dengan buah buahan atau kacang-kacangan.
   

Jarang Bergerak dan Kurang Olahraga

Coba cek, dalam sehari berapa lama kamu duduk ataui rebahan? Kalau kebanyakan, tubuh jadi kurang aktif, dan bisa memengaruhi keseimbangan kolesterol

Mulai dari yang ringan, seperti :

• Jalan kaki selama 30 menit sehari.

• Stretching atau yoga biar tubuh tetap segar.
   

Alami Stres Berlebihan

Sering overthinking? Stres ternyata bisa berdapak juga pada pola makan dan keseimbangan tubuh, loh!

Yuk, atasi dengan cara ini :

• Coba tarik napas dalam dan meditasi.

• Lakukan aktivitas yang buat kamu menjadi happy, seperti mendengar musik atau ngobrol bersama teman.
   

Kebiasan Merokok

Rokok nggak cuma berdampak pada paru-paru, tapi juga bisa berpengaruh pada keseimbangan kolesterol dalam tubuh.

Kamu bisa mulai kurangi dengan :

• Alihkan kebiasaan ke hal seperti olahraga.

• Konsultasi dengan ahli jika butuh bantuan untuk berhenti.
   

Faktor Keturunan

Kalau ada anggota keluarga yang punya riwayat kolesterol tinggi, tubuh kita juga beresiko mengalami hal yang sama.

Cara mencegahnya :

• Lakukan pemeriksaan kesehatan rutin.

• Terapkan gaya hidup sehat sedini mungkin.
   

Yuk, Jaga Kesehatan dari Sekarang!

Kolesterol bisa dipengaruhi oleh berbagai faktor, mulai dari pola makan, aktivitas, hingga faktor genetik. Tapi kabar baiknya, kita bisa mulai menjaga keseimbangan dengan cara sederhana!

Siap mulai hidup sehat? Yuk, coba pola hidup yang lebih seimbang! Kalau kamu ingin tahu cara alami menjaga kesehatan, bisa langsung KONSULTASI GRATIS di Klinik Ben Yuan Dao!