Navigasi Kolom

Penyakit Sendi Lutut Spesialis Nyeri Sistem Pencernaan Kardiovaskular dan Serebrovaskular Kelenjar Endokrin Penyakit umum dalam Penyakit dalam Ginekologi Fitur Wajah Lainnya
Penyakit Sendi Lutut

Cedera Meniskus: Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasinya


 
Klinik Ben Yuan Dao, Jakarta - Cedera meniskus adalah salah satu jenis cedera yang sering terjadi pada lutut, terutama pada orang yang aktif berolahraga atau yang terlibat dalam aktivitas fisik yang membutuhkan perputaran atau beban berlebih pada lutut. Meniskus adalah dua cakram berbentuk huruf "C" yang terletak di antara tulang paha dan tulang kering (tibia) di lutut. Cedera pada meniskus dapat menyebabkan rasa sakit yang cukup mengganggu dan membatasi mobilitas.
 

Penyebab Cedera Meniskus

Cedera meniskus biasanya terjadi karena beberapa alasan berikut:
 
  • Aktivitas Fisik Berlebih: Olahraga yang melibatkan putaran cepat atau pergerakan mendalam, seperti sepak bola, basket, atau tenis, dapat menyebabkan meniskus robek akibat tekanan berlebihan pada lutut.
  • Penuaan: Seiring bertambahnya usia, meniskus bisa menjadi lebih rapuh dan rentan robek akibat gerakan atau tekanan ringan yang sebelumnya tidak berisiko.
  • Kecelakaan atau Trauma: Cedera tiba-tiba, seperti jatuh atau kecelakaan yang melibatkan benturan pada lutut, dapat menyebabkan robeknya meniskus.
  • Gerakan Tidak Tepat: Mengubah arah tubuh secara tiba-tiba, atau mendarat dengan posisi yang salah setelah melompat, dapat menambah risiko cedera meniskus.
 

Gejala Cedera Meniskus

Gejala cedera meniskus dapat bervariasi tergantung pada seberapa parah robekan tersebut. Beberapa gejala umum yang sering muncul adalah:
 
  • Nyeri pada Lutut: Terutama saat menekuk lutut atau saat melakukan gerakan tertentu, seperti berjongkok atau berputar.
  • Pembengkakan: Lutut dapat membengkak dalam beberapa jam setelah cedera terjadi.
  • Keterbatasan Gerakan: Anda mungkin merasa kesulitan untuk meluruskan lutut sepenuhnya atau mengalami "terkunci" pada lutut, di mana lutut terasa seperti terkunci atau tidak dapat digerakkan.
  • Klik atau Bunyi Pada Lutut: Ketika bergerak, terutama saat berputar, Anda bisa merasakan atau mendengar bunyi klik pada lutut yang cedera.
     

Cara Mengatasi Cedera Meniskus

Cedera meniskus dapat ditangani dengan berbagai cara, mulai dari perawatan konservatif hingga prosedur medis yang lebih lanjut. Berikut adalah beberapa metode untuk mengatasi cedera meniskus:
 
1. Istirahat dan Pengompresan Dingin
 
  • Istirahat adalah langkah pertama yang harus dilakukan. Hindari aktivitas yang memberi tekanan pada lutut yang cedera.
  • Gunakan kompres dingin untuk mengurangi pembengkakan dan nyeri. Lakukan selama 20 menit beberapa kali sehari.
     
2. Terapi Fisik
Setelah fase akut, terapi fisik dapat membantu memperkuat otot-otot sekitar lutut dan meningkatkan fleksibilitas. Ini akan membantu mencegah cedera lebih lanjut dan mengembalikan fungsi lutut.
 
3. Obat Penghilang Nyeri
Obat antiinflamasi non-steroid (OAINS) dapat digunakan untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan.
 
4. Prosedur Medis
Jika cedera meniskus cukup parah, dokter mungkin menyarankan prosedur medis, seperti arthroscopy (operasi minimal invasif) untuk memperbaiki atau mengangkat bagian meniskus yang rusak.
 
5. Operasi
Pada kasus yang lebih serius, seperti robekan besar yang tidak bisa disembuhkan dengan terapi fisik atau arthroscopy, prosedur bedah terbuka untuk memperbaiki atau mengganti meniskus mungkin diperlukan.
 
6. Penggunaan Penopang Lutut
Penggunaan alat penopang atau brace dapat membantu mengurangi tekanan pada lutut dan mempercepat pemulihan.

Baca juga: Tui Na, Inilah Manfaat Pijat Tradisional Cina untuk Kesehatan

 

Pencegahan Cedera Meniskus

Untuk mengurangi risiko cedera meniskus, berikut beberapa langkah pencegahan yang bisa dilakukan:
 
  • Pemanasan dan Peregangan: Sebelum beraktivitas fisik, pastikan untuk melakukan pemanasan dan peregangan untuk menjaga kelenturan otot dan ligamen.
  • Perkuat Otot Lutut: Latihan untuk memperkuat otot-otot sekitar lutut dapat memberikan stabilitas lebih, mengurangi tekanan pada meniskus.
  • Gunakan Sepatu yang Tepat: Sepatu olahraga yang sesuai dapat membantu mendistribusikan beban tubuh secara merata dan mengurangi risiko cedera lutut.
  • Hindari Gerakan yang Membebani Lutut: Usahakan untuk menghindari gerakan mendadak atau posisi yang berisiko pada lutut, terutama saat berolahraga.
     

Terapi Alternatif di Klinik Ben Yuan Dao

Cedera meniskus adalah masalah yang umum, terutama bagi mereka yang aktif secara fisik atau berusia lebih lanjut. Mengetahui penyebab, gejala, dan cara mengatasi cedera meniskus sangat penting untuk pemulihan yang cepat dan efektif.
 
Klinik Ben Yuan Do hadir untuk memberikan perawatan terbaik, dengan pendekatan pengobatan tradisional China (Traditional Chinese Medicine/TCM) termasuk layanan akupuntur dan pijat. Klinik Ben Yuan Dao siap membantu Anda mendapatkan perawatan yang sesuai dan menyeluruh. Konsultasi dan reservasi sekarang melalui Whatsapp atau kunjungi kontak kami di website.
banner-popup