Gejala Asam Urat dan Cara Mencegahnya Secara Alami
Klinik Ben Yuan Dao, Jakarta - Asam urat adalah kondisi kesehatan yang sering dikaitkan dengan nyeri sendi, terutama pada bagian kaki. Penyakit ini terjadi ketika kadar asam urat dalam darah terlalu tinggi, menyebabkan pembentukan kristal di sendi dan memicu peradangan. Jika tidak ditangani dengan baik, asam urat dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan menurunkan kualitas hidup. Lalu, apa saja gejala asam urat, dan bagaimana cara mencegahnya secara alami? Simak penjelasan lengkapnya berikut ini.
Gejala Asam Urat
Gejala asam urat biasanya muncul secara tiba-tiba dan sering terjadi di malam hari. Berikut adalah beberapa gejala umum yang perlu diwaspadai:
1. Nyeri Sendi yang Intens
Nyeri sendi adalah gejala utama asam urat. Rasa nyeri biasanya muncul di bagian jempol kaki, tetapi bisa juga terjadi di pergelangan kaki, lutut, siku, atau tangan. Nyeri ini sering digambarkan sebagai sensasi terbakar atau berdenyut.
2. Pembengkakan dan Kemerahan
Sendi yang terkena asam urat biasanya akan membengkak, terasa panas, dan tampak kemerahan. Hal ini disebabkan oleh peradangan yang terjadi di area tersebut.
3. Kekakuan Sendi
Penderita asam urat sering mengalami kekakuan sendi, terutama setelah bangun tidur atau duduk dalam waktu lama. Kekakuan ini dapat membatasi pergerakan dan membuat aktivitas sehari-hari menjadi sulit.
4. Rasa Tidak Nyaman yang Berkepanjangan
Setelah nyeri mereda, penderita asam urat mungkin masih merasakan ketidaknyamanan di sendi selama beberapa hari atau bahkan minggu.
5. Serangan Berulang
Jika tidak diobati, asam urat dapat kambuh secara berkala. Serangan berulang ini bisa semakin parah dan merusak sendi secara permanen.
Cara Mencegah Asam Urat Secara Alami
Mencegah asam urat dapat dilakukan dengan mengubah gaya hidup dan pola makan. Berikut adalah beberapa cara alami yang bisa Anda terapkan:
1. Kurangi Makanan Tinggi Purin
Purin adalah senyawa alami yang ditemukan dalam beberapa makanan dan dapat meningkatkan kadar asam urat. Hindari atau batasi konsumsi makanan tinggi purin seperti daging merah, jeroan, seafood (terutama kerang dan udang), serta minuman beralkohol.
2. Perbanyak Konsumsi Air Putih
Minum air putih yang cukup (minimal 8 gelas sehari) membantu mengeluarkan asam urat berlebih melalui urine. Hindari minuman manis atau bersoda yang dapat memicu peningkatan asam urat.
3. Konsumsi Makanan Rendah Purin
Pilih makanan rendah purin seperti sayuran hijau, buah-buahan (terutama ceri), biji-bijian, dan produk susu rendah lemak. Makanan ini dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.
4. Jaga Berat Badan Ideal
Kelebihan berat badan atau obesitas dapat meningkatkan risiko asam urat. Lakukan olahraga teratur seperti jalan kaki, berenang, atau yoga untuk menjaga berat badan tetap ideal.
5. Hindari Alkohol dan Minuman Manis
Alkohol dan minuman tinggi fruktosa (seperti soda) dapat meningkatkan produksi asam urat dan menghambat pengeluarannya dari tubuh.
Herbal TCM untuk Asam Urat
Berikut herbal TCM untuk asam urat:
- Daun Jelatang: Kurangi peradangan dan asam urat berlebih.
- Kunyit: Antiradang alami untuk nyeri sendi.
- Jahe: Redakan nyeri dan bengkak akibat asam urat.
- Akar Angelica Sinensis (Dang Gui): Lancarkan peredaran darah dan kurangi peradangan.
- Akar Peony Putih (Bai Shao): Redakan nyeri dan kekakuan sendi.
- Akar Licorice (Gan Cao): Netralkan racun dan kurangi peradangan.
- Buah Schisandra (Wu Wei Zi): Tingkatkan fungsi ginjal dan hati untuk buang asam urat.
- Akar Rehmannia (Shu Di Huang): Seimbangkan energi ginjal dan hati.
- Daun Ginkgo Biloba: Tingkatkan sirkulasi darah dan kurangi peradangan.
- Buah Hawthorn (Shan Zha): Bantu pencernaan dan kurangi penumpukan asam urat.
Dapatkan Herbal TCM di Klinik Ben Yuan Dao
Jika Anda mengalami gejala asam urat yang parah, seperti nyeri sendi yang tidak tertahankan, demam, atau pembengkakan yang semakin memburuk, segera konsultasikan ke dokter. Dokter mungkin akan meresepkan obat-obatan untuk mengatasi nyeri dan menurunkan kadar asam urat dalam darah.
Klinik Ben Yuan Dao adalah klinik pengobatan tradisional Tiongkok (TCM) yang menggunakan obat herbal sebagai kunci utama untuk mengatasi berbagai macam penyakit. Sinshe ahli kami akan menangani dan meresepkan obat herbal sesuai dengan kondisi Anda. Supaya mendapatkan pengobatan yang sesuai, sangat dianjur untuk melakukan konsultasi online dengan kami terlebih dahulu. Segera hubungi Whatsapp atau kunjungi kontak kami di website untuk konsultasi dan reservasi.
